健康管理は、食事の管理から。うな丼のエネルギーの内訳

うな丼のエネルギーの内訳グラフ

エネルギーの内訳グラフ

• ウナギ蒲焼き （47.6%）
• 米・もち米 （30.7%）
• 本みりん （5.9%）
• ナス （5.8%）
• 料理酒 （5.5%）
• その他 （4.48%）

エネルギーとは

生命が活動を行っていくために必要な「燃料」のことです。
食べ物から燃料を補給し、運動することで燃料を消費します。

不足すると･･･
免疫の低下や、体力の低下が懸念されます。
たとえダイエット中であっても、基礎代謝に必要な最低カロリーを摂取しなければ、エネルギー不足となり、健康を維持することはできません。

摂りすぎると･･･
使い切れない余剰エネルギーが脂肪などに蓄積され、肥満の原因となります。

一覧表

ウナギ蒲焼き	中1串	234	kcal	47.6	%
米・もち米	90g	151	kcal	30.7	%
本みりん	小さじ2杯	28.9	kcal	5.9	%
ナス	130g	28.6	kcal	5.8	%
料理酒	大さじ1杯	27.3	kcal	5.5	%
長ネギ	55g	15.4	kcal	3.1	%
濃口しょうゆ	大さじ0.5杯	6.4	kcal	1.3	%
山椒	1振り	0.38	kcal	0.08	%