健康管理は、食事の管理から。そうめんのエネルギーの内訳

そうめんのエネルギーの内訳グラフ

エネルギーの内訳グラフ

• 手延べそうめん（ゆで） （85.2%）
• めんつゆ（ストレート） （7.9%）
• ゴマ （3.4%）
• 卵 （2.3%）
• 焼きのり （1.1%）
• その他 （0.08%）

エネルギーとは

生命が活動を行っていくために必要な「燃料」のことです。
食べ物から燃料を補給し、運動することで燃料を消費します。

不足すると･･･
免疫の低下や、体力の低下が懸念されます。
たとえダイエット中であっても、基礎代謝に必要な最低カロリーを摂取しなければ、エネルギー不足となり、健康を維持することはできません。

摂りすぎると･･･
使い切れない余剰エネルギーが脂肪などに蓄積され、肥満の原因となります。

一覧表

手延べそうめん（ゆで）	乾物1.5束	286	kcal	85.2	%
めんつゆ（ストレート）	1人分	26.4	kcal	7.9	%
ゴマ	2g	11.6	kcal	3.4	%
卵	5g	7.6	kcal	2.3	%
焼きのり	2g	3.8	kcal	1.1	%
小口ネギ	1g	0.27	kcal	0.08	%