健康管理は、食事の管理から。坦々麺のナトリウムの内訳

坦々麺のナトリウムの内訳グラフ

ナトリウムの内訳グラフ

• ラーメン（生） （66.8%）
• 米みそ（赤） （13.8%）
• 豆板醤 （9.5%）
• 鶏ガラだし （8.1%）
• 豚ミンチ （1.6%）
• その他 （0.18%）

ナトリウムとは

ナトリウムは、食欲増進や消化促進などに役立つ栄養素です。

不足すると･･･
食欲不振や情緒不安定、めまい、倦怠感などを引き起こします。

摂りすぎると･･･
高血圧の原因となります。

一覧表

ラーメン（生）	1玉	492	mg	66.8	%
米みそ（赤）	2g	102	mg	13.8	%
豆板醤	1g	70	mg	9.5	%
鶏ガラだし	1カップ	60	mg	8.1	%
豚ミンチ	20g	11.6	mg	1.6	%
ショウガ	1片	0.6	mg	0.08	%
ニンニク	中国産サイズ1片	0.54	mg	0.07	%
ニラ	20g	0.2	mg	0.03	%
ゴマ	1g	0.02	mg	0	%
ラー油	1g	0	mg	0	%