健康管理は、食事の管理から。ホイコーローの食物繊維の内訳

ホイコーローの食物繊維の内訳グラフ

食物繊維の内訳グラフ

• 玉ねぎ （41.7%）
• キャベツ （22.1%）
• ニンニク （21%）
• 米みそ（赤） （10.1%）
• ショウガ （5.2%）

食物繊維とは

食物繊維は、排便の促進やコレステロールの低下などに役立ちます。
日本人は不足しがちなので積極的に摂りましょう。

不足すると･･･
便秘やコレステロール・血糖値の上昇を引き起こす場合があります。
水分と一緒にしっかり摂るようにしましょう。

摂りすぎると･･･
摂りすぎの心配はありません。

一覧表

玉ねぎ	20g	0.34	g	41.7	%
キャベツ	10g	0.18	g	22.1	%
ニンニク	3g	0.17	g	21	%
米みそ（赤）	2g	0.08	g	10.1	%
ショウガ	2g	0.04	g	5.2	%
ごま油	2g	0	g	0	%
料理酒	1g	0	g	0	%
薄口しょうゆ	2g	0	g	0	%
砂糖（上白糖）	1g	0	g	0	%
豚バラ	35g	0	g	0	%