健康管理は、食事の管理から。辛粥の食物繊維の内訳

辛粥の食物繊維の内訳グラフ

食物繊維の内訳グラフ

• 干ししいたけ （65.8%）
• 生ワカメ （27.7%）
• 米・もち米 （6%）
• 唐辛子 （0.57%）

食物繊維とは

食物繊維は、排便の促進やコレステロールの低下などに役立ちます。
日本人は不足しがちなので積極的に摂りましょう。

不足すると･･･
便秘やコレステロール・血糖値の上昇を引き起こす場合があります。
水分と一緒にしっかり摂るようにしましょう。

摂りすぎると･･･
摂りすぎの心配はありません。

一覧表

干ししいたけ	中1個	1.6	g	65.8	%
生ワカメ	23g	0.69	g	27.7	%
米・もち米	50g	0.15	g	6	%
唐辛子	中0.5本	0.01	g	0.57	%
濃口しょうゆ	2g	0	g	0	%