健康管理は、食事の管理から。ささみのポテトスープのタンパク質の内訳

ささみのポテトスープのタンパク質の内訳グラフ

タンパク質の内訳グラフ

• 若鶏ササミ （76.5%）
• 低脂肪乳 （10.9%）
• じゃがいも （8%）
• 玉ねぎ （3.7%）
• 固形コンソメ （0.78%）
• その他 （0.14%）

タンパク質とは

たんぱく質は、体を構成する細胞質の主成分で臓器や血液、皮膚、筋肉など、さまざまな部分を構成しており、エネルギー源として重要な栄養素です。
動物性たんぱく質と植物性たんぱく質が１：１になるようにバランスよく摂取できれば理想的です。

不足すると･･･
脳の働きや体力、抵抗力が低下してしまいます。

摂りすぎると･･･
肥満や動脈硬化、それに伴う心臓病や痛風を引き起こす可能性があります。
特に動物性たんぱく質の過剰摂取には十分に注意しましょう。
また腎臓への負担も大きくなるため注意が必要です。

一覧表

若鶏ササミ	120g	27.6	g	76.5	%
低脂肪乳	コップ0.5杯	3.9	g	10.9	%
じゃがいも	180g	2.9	g	8	%
玉ねぎ	150g	1.4	g	3.7	%
固形コンソメ	4g	0.28	g	0.78	%
ドライパセリ	0.1g	0.03	g	0.08	%
黒こしょう	1振り	0.01	g	0.03	%
セージ	0.1g	0.01	g	0.02	%
バジル	0.1g	0	g	0.01	%
食塩	1g	0	g	0	%