健康管理は、食事の管理から。ミルク粥の炭水化物の内訳

ミルク粥の炭水化物の内訳グラフ

炭水化物の内訳グラフ

• 玄米 （63.3%）
• 低脂肪乳 （21%）
• キャベツ （6.6%）
• 固形コンソメ （5.3%）
• 長ネギ （1.8%）
• その他 （1.95%）

炭水化物とは

炭水化物は、エネルギー源として重要な栄養素です。特に脳の栄養となるため、最低必要量は必ず摂りましょう。

不足すると･･･
脳への栄養が不足し、ボーっとしたり集中力がなくなったりします。

摂りすぎると･･･
肥満や糖尿病の原因になります。

一覧表

玄米	70g	24.9	g	63.3	%
低脂肪乳	150g	8.3	g	21	%
キャベツ	葉1枚	2.6	g	6.6	%
固形コンソメ	固形1個	2.1	g	5.3	%
長ネギ	10g	0.72	g	1.8	%
セロリ	20g	0.64	g	1.6	%
こしょう	1振り	0.07	g	0.18	%
黒こしょう	1振り	0.07	g	0.17	%
食塩	3g	0	g	0	%