健康管理は、食事の管理から。ささみとキャベツのポン酢蒸しの炭水化物の内訳

ささみとキャベツのポン酢蒸しの炭水化物の内訳グラフ

炭水化物の内訳グラフ

• キャベツ （82.2%）
• 薄口しょうゆ （8.2%）
• ニラ （6%）
• 小口ネギ （2.8%）
• 穀物酢 （0.76%）

炭水化物とは

炭水化物は、エネルギー源として重要な栄養素です。特に脳の栄養となるため、最低必要量は必ず摂りましょう。

不足すると･･･
脳への栄養が不足し、ボーっとしたり集中力がなくなったりします。

摂りすぎると･･･
肥満や糖尿病の原因になります。

一覧表

キャベツ	150g	7.8	g	82.2	%
薄口しょうゆ	10g	0.78	g	8.2	%
ニラ	10g	0.57	g	6	%
小口ネギ	5g	0.27	g	2.8	%
穀物酢	3g	0.07	g	0.76	%
若鶏ササミ	60g	0	g	0	%