健康管理は、食事の管理から。大根サラダの炭水化物の内訳

大根サラダの炭水化物の内訳グラフ

炭水化物の内訳グラフ

• 大根（根） （58.4%）
• 焼きのり （31.5%）
• めんつゆ（ストレート） （7.4%）
• ゴマ （2.6%）

炭水化物とは

炭水化物は、エネルギー源として重要な栄養素です。特に脳の栄養となるため、最低必要量は必ず摂りましょう。

不足すると･･･
脳への栄養が不足し、ボーっとしたり集中力がなくなったりします。

摂りすぎると･･･
肥満や糖尿病の原因になります。

一覧表

大根（根）	100g	4.1	g	58.4	%
焼きのり	5g	2.2	g	31.5	%
めんつゆ（ストレート）	6g	0.52	g	7.4	%
ゴマ	1g	0.18	g	2.6	%