健康管理は、食事の管理から。大根サラダの栄養バランスを見てみよう

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大根サラダの詳細

材料

＊大根（根） 100g 18 kcal
＊めんつゆ（ストレート） 6g 2.6 kcal
＊焼きのり 5g 9.4 kcal
＊ゴマ 1g 5.8 kcal
    35.8 kcal
大根サラダ

栄養成分

※1日の摂取上限量に対する割合を示しています
＊エネルギー 35.8 kcal
 
2%
 内訳
＊炭水化物 7 g
 
2.2%
 内訳
＊タンパク質 2.8 g
 
3.1%
 内訳
＊ナトリウム 122 mg
 
3.8%
 内訳
＊脂質 0.8 g
 
1.6%
 内訳
＊カリウム 360 mg
 
12%
 内訳
＊カルシウム 49.5 mg
 
2.1%
 内訳
＊鉄 0.9 mg
 
2.2%
 内訳
＊亜鉛 0.4 mg
 
1.3%
 内訳
＊ビタミンA 115 μgRE
 
3.8%
 内訳
＊ビタミンB1 0.1 mg
 
9%
 内訳
＊ビタミンB2 0.1 mg
 
8.3%
 内訳
＊ビタミンB6 0.1 mg
 
0.1%
 内訳
＊ビタミンB12 2.9 μg
 
120.8%
 内訳
＊ビタミンC 21.5 mg
 
21.5%
 内訳
＊ビタミンD --- μg
 
---%
  
＊ビタミンE 0.2 mg
 
---%
  
＊ビタミンK 19.6 μg
 
30.1%
 内訳
＊葉酸 130 μg
 
13%
 内訳
＊コレステロール 1.1 mg
 
0.1%
 内訳
＊食物繊維 3.2 g
 
16%
 内訳
＊食塩相当量 0.3 g
 
3.7%
 内訳


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