健康管理は、食事の管理から。塩焼きそばのビタミンB6の内訳

塩焼きそばのビタミンB6の内訳グラフ

ビタミンB6の内訳グラフ

• 豚バラ （39%）
• えごま （20.4%）
• 長ネギ （12.3%）
• 焼きそば麺（蒸し） （11.1%）
• ゴマ （11.1%）
• その他 （6.06%）

ビタミンB6とは

ビタミンB6は、タンパク質からのエネルギー生産と皮膚や粘膜の健康維持を助ける栄養素です。
免疫力にも関わるビタミンなので不足しないようにしましょう。

不足すると･･･
不足すると、食欲不振や吐き気、皮膚炎、末梢神経炎などを引き起こします。

摂りすぎると･･･
水溶性のため、摂り過ぎても心配ありません。

一覧表

豚バラ	50g	0.11	mg	39	%
えごま	10g	0.06	mg	20.4	%
長ネギ	30g	0.03	mg	12.3	%
焼きそば麺（蒸し）	1玉	0.03	mg	11.1	%
ゴマ	5g	0.03	mg	11.1	%
中華だし	30g	0.02	mg	5.6	%
唐辛子	中1本	0	mg	0.46	%
食塩	1g	0	mg	0	%
ごま油	小さじ2杯	0	mg	0	%
こしょう	2振り	0	mg	0	%