健康管理は、食事の管理から。たっぷりキャベツのクリームパスタのビタミンB6の内訳

たっぷりキャベツのクリームパスタのビタミンB6の内訳グラフ

ビタミンB6の内訳グラフ

• キャベツ （37.9%）
• ツナフレーク缶（ライト） （23.1%）
• 低脂肪乳 （13.4%）
• ウインナーソーセージ （9.5%）
• 卵 （7.7%）
• その他 （8.4%）

ビタミンB6とは

ビタミンB6は、タンパク質からのエネルギー生産と皮膚や粘膜の健康維持を助ける栄養素です。
免疫力にも関わるビタミンなので不足しないようにしましょう。

不足すると･･･
不足すると、食欲不振や吐き気、皮膚炎、末梢神経炎などを引き起こします。

摂りすぎると･･･
水溶性のため、摂り過ぎても心配ありません。

一覧表

キャベツ	155g	0.17	mg	37.9	%
ツナフレーク缶（ライト）	中0.5缶	0.1	mg	23.1	%
低脂肪乳	150g	0.06	mg	13.4	%
ウインナーソーセージ	42.5g	0.04	mg	9.5	%
卵	M1個	0.03	mg	7.7	%
スパゲティ・マカロニ（ゆで）	乾物0.25人前	0.03	mg	6.1	%
固形コンソメ	2.6g	0.01	mg	2.3	%