健康管理は、食事の管理から。カツサンドのビタミンDの内訳

カツサンドのビタミンDの内訳グラフ

ビタミンDの内訳グラフ

• 卵 （77.6%）
• 豚ロース （17.2%）
• バター （5.2%）

ビタミンDとは

ビタミンDは、腸管でのカルシウム吸収を促進し、骨の形成を助ける栄養素です。
カルシウムと一緒に摂るようにしましょう。ただし摂り過ぎにならないように注意しましょう。

不足すると･･･
クル病や骨粗鬆症、骨軟化症などを引き起こします。

摂りすぎると･･･
カルシウムが骨から分離して骨がもろくなったり、喉の渇きや吐き気などを引き起こします。

一覧表

卵	10g	0.18	μg	77.6	%
豚ロース	40g	0.04	μg	17.2	%
バター	2g	0.01	μg	5.2	%
ウスターソース	1g	0	μg	0	%
とんかつソース	1g	0	μg	0	%
植物油	5g	0	μg	0	%
食パン	40g	0	μg	0	%