健康管理は、食事の管理から。キンパッの葉酸の内訳

キンパッの葉酸の内訳グラフ

葉酸の内訳グラフ

• 焼きのり （58.6%）
• ほうれん草 （21.6%）
• 大根（たくあん） （4.9%）
• 卵 （4.4%）
• 米・もち米 （3.1%）
• その他 （7.38%）

葉酸とは

葉酸は、赤血球の形成を助ける栄養素です。
ビタミンB群の一種で、DNAの形成などに関わるビタミンなため、妊婦や乳幼児には欠かせない大切な栄養素です。

不足すると･･･
貧血や神経管閉鎖障害を引き起こします。

摂りすぎると･･･
発熱やじんましん、かゆみなどが起こる可能性があります。

一覧表

焼きのり	大1枚	57	μg	58.6	%
ほうれん草	10g	21	μg	21.6	%
大根（たくあん）	20g	4.8	μg	4.9	%
卵	10g	4.3	μg	4.4	%
米・もち米	100g	3	μg	3.1	%
めんつゆ（ストレート）	15g	2.6	μg	2.6	%
生しいたけ	5g	2.1	μg	2.2	%
魚肉ソーセージ	50g	2	μg	2.1	%
ゴマ	0.5g	0.47	μg	0.48	%
ごま油	1g	0	μg	0	%
砂糖（上白糖）	2g	0	μg	0	%