健康管理は、食事の管理から。コーンポタージュのビタミンDの内訳

コーンポタージュのビタミンDの内訳グラフ

ビタミンDの内訳グラフ

• 牛乳 （60.2%）
• 生クリーム（液状） （24.1%）
• バター （15.7%）

ビタミンDとは

ビタミンDは、腸管でのカルシウム吸収を促進し、骨の形成を助ける栄養素です。
カルシウムと一緒に摂るようにしましょう。ただし摂り過ぎにならないように注意しましょう。

不足すると･･･
クル病や骨粗鬆症、骨軟化症などを引き起こします。

摂りすぎると･･･
カルシウムが骨から分離して骨がもろくなったり、喉の渇きや吐き気などを引き起こします。

一覧表

牛乳	15g	0.05	μg	60.2	%
生クリーム（液状）	6g	0.02	μg	24.1	%
バター	大さじ0.15杯	0.01	μg	15.7	%
食塩	0.05g	0	μg	0	%
固形コンソメ	固形0.2個	0	μg	0	%
小麦粉（薄力粉）	大さじ0.2杯	0	μg	0	%
スイートコーン（缶詰）	20g	0	μg	0	%