健康管理は、食事の管理から。ひやしうどんのナトリウムの内訳

ひやしうどんのナトリウムの内訳グラフ

ナトリウムの内訳グラフ

• 薄口しょうゆ （65.5%）
• うどん（ゆで） （17.3%）
• ロースハム （8.7%）
• カニかまぼこ （5.9%）
• カツオだし （2.3%）
• その他 （0.23%）

ナトリウムとは

ナトリウムは、食欲増進や消化促進などに役立つ栄養素です。

不足すると･･･
食欲不振や情緒不安定、めまい、倦怠感などを引き起こします。

摂りすぎると･･･
高血圧の原因となります。

一覧表

薄口しょうゆ	大さじ1杯	1134	mg	65.5	%
うどん（ゆで）	1玉	300	mg	17.3	%
ロースハム	中1枚	150	mg	8.7	%
カニかまぼこ	1本	102	mg	5.9	%
カツオだし	1カップ	40	mg	2.3	%
キャベツ	葉1枚	2.5	mg	0.14	%
きゅうり	中1本	1.5	mg	0.09	%