健康管理は、食事の管理から。焼き餃子のエネルギーの内訳

焼き餃子のエネルギーの内訳グラフ

エネルギーの内訳グラフ

• 餃子の皮 （35.2%）
• 豚ミンチ （33.9%）
• 植物油 （18.6%）
• 片栗粉 （4%）
• 料理酒 （2.9%）
• その他 （5.34%）

エネルギーとは

生命が活動を行っていくために必要な「燃料」のことです。
食べ物から燃料を補給し、運動することで燃料を消費します。

不足すると･･･
免疫の低下や、体力の低下が懸念されます。
たとえダイエット中であっても、基礎代謝に必要な最低カロリーを摂取しなければ、エネルギー不足となり、健康を維持することはできません。

摂りすぎると･･･
使い切れない余剰エネルギーが脂肪などに蓄積され、肥満の原因となります。

一覧表

餃子の皮	市販品6枚	87.3	kcal	35.2	%
豚ミンチ	38g	84	kcal	33.9	%
植物油	5g	46.1	kcal	18.6	%
片栗粉	3g	9.9	kcal	4	%
料理酒	4g	7.3	kcal	2.9	%
砂糖（上白糖）	1g	3.8	kcal	1.5	%
ニンニク	中国産サイズ0.3片	2.4	kcal	0.97	%
ニラ	7g	2.2	kcal	0.88	%
おろししょうが	5g	2.2	kcal	0.87	%
濃口しょうゆ	2.5g	1.8	kcal	0.72	%
白菜	7g	0.98	kcal	0.4	%
食塩	0.5g	0	kcal	0	%