健康管理は、食事の管理から。きのこいためのエネルギーの内訳

きのこいためのエネルギーの内訳グラフ

エネルギーの内訳グラフ

• バター （49.5%）
• 片栗粉 （21.9%）
• エノキダケ （15.6%）
• 濃口しょうゆ （7.9%）
• 生しいたけ （5.2%）

エネルギーとは

生命が活動を行っていくために必要な「燃料」のことです。
食べ物から燃料を補給し、運動することで燃料を消費します。

不足すると･･･
免疫の低下や、体力の低下が懸念されます。
たとえダイエット中であっても、基礎代謝に必要な最低カロリーを摂取しなければ、エネルギー不足となり、健康を維持することはできません。

摂りすぎると･･･
使い切れない余剰エネルギーが脂肪などに蓄積され、肥満の原因となります。

一覧表

バター	3g	22.4	kcal	49.5	%
片栗粉	3g	9.9	kcal	21.9	%
エノキダケ	32g	7	kcal	15.6	%
濃口しょうゆ	5g	3.6	kcal	7.9	%
生しいたけ	13g	2.3	kcal	5.2	%
食塩	0.2g	0	kcal	0	%