健康管理は、食事の管理から。味噌煮込みうどんのナトリウムの内訳

味噌煮込みうどんのナトリウムの内訳グラフ

ナトリウムの内訳グラフ

• 米みそ（赤） （71.4%）
• ちくわ （12.9%）
• うどん（ゆで） （7.5%）
• カツオ昆布だし （4.6%）
• 卵 （3.1%）
• その他 （0.58%）

ナトリウムとは

ナトリウムは、食欲増進や消化促進などに役立つ栄養素です。

不足すると･･･
食欲不振や情緒不安定、めまい、倦怠感などを引き起こします。

摂りすぎると･･･
高血圧の原因となります。

一覧表

米みそ（赤）	大さじ1.5杯	1377	mg	71.4	%
ちくわ	小サイズ1本	249	mg	12.9	%
うどん（ゆで）	120g	144	mg	7.5	%
カツオ昆布だし	1.3カップ	88.4	mg	4.6	%
卵	M1個	60.2	mg	3.1	%
白菜	中・葉1枚	6	mg	0.31	%
ブロッコリー	20g	4	mg	0.21	%
生しいたけ	中3個	0.9	mg	0.05	%
料理酒	10g	0.1	mg	0.01	%