健康管理は、食事の管理から。きのこいためのナトリウムの内訳

きのこいためのナトリウムの内訳グラフ

ナトリウムの内訳グラフ

• 濃口しょうゆ （73.7%）
• 食塩 （20.2%）
• バター （5.8%）
• エノキダケ （0.17%）
• 生しいたけ （0.07%）
• その他 （0.02%）

ナトリウムとは

ナトリウムは、食欲増進や消化促進などに役立つ栄養素です。

不足すると･･･
食欲不振や情緒不安定、めまい、倦怠感などを引き起こします。

摂りすぎると･･･
高血圧の原因となります。

一覧表

濃口しょうゆ	5g	285	mg	73.7	%
食塩	0.2g	78	mg	20.2	%
バター	3g	22.5	mg	5.8	%
エノキダケ	32g	0.64	mg	0.17	%
生しいたけ	13g	0.26	mg	0.07	%
片栗粉	3g	0.06	mg	0.02	%