健康管理は、食事の管理から。牛丼のナトリウムの内訳

牛丼のナトリウムの内訳グラフ

ナトリウムの内訳グラフ

• オイスターソース （59%）
• ナンプラー （27.1%）
• 濃口しょうゆ （12.1%）
• 和牛バラ （1.4%）
• 米・もち米 （0.16%）
• その他 （0.12%）

ナトリウムとは

ナトリウムは、食欲増進や消化促進などに役立つ栄養素です。

不足すると･･･
食欲不振や情緒不安定、めまい、倦怠感などを引き起こします。

摂りすぎると･･･
高血圧の原因となります。

一覧表

オイスターソース	大さじ1杯	900	mg	59	%
ナンプラー	5g	413	mg	27.1	%
濃口しょうゆ	大さじ0.5杯	185	mg	12.1	%
和牛バラ	50g	22	mg	1.4	%
米・もち米	170g	2.4	mg	0.16	%
玉ねぎ	中0.5玉	0.9	mg	0.06	%
大豆もやし	25g	0.75	mg	0.05	%
ピーマン	中0.4個	0.14	mg	0.01	%
料理酒	大さじ0.5杯	0.02	mg	0	%
植物油	3g	0	mg	0	%