健康管理は、食事の管理から。鶏肉のトマト焼きの食物繊維の内訳

鶏肉のトマト焼きの食物繊維の内訳グラフ

食物繊維の内訳グラフ

• ホールトマト（缶詰） （40%）
• トマト （24.6%）
• にんじん （17.9%）
• 玉ねぎ （17.4%）

食物繊維とは

食物繊維は、排便の促進やコレステロールの低下などに役立ちます。
日本人は不足しがちなので積極的に摂りましょう。

不足すると･･･
便秘やコレステロール・血糖値の上昇を引き起こす場合があります。
水分と一緒にしっかり摂るようにしましょう。

摂りすぎると･･･
摂りすぎの心配はありません。

一覧表

ホールトマト（缶詰）	30g	0.39	g	40	%
トマト	中0.2個	0.24	g	24.6	%
にんじん	7g	0.18	g	17.9	%
玉ねぎ	10g	0.17	g	17.4	%
こしょう	1振り	0	g	0	%
食塩	0.1g	0	g	0	%
若鶏ムネ	50g	0	g	0	%