健康管理は、食事の管理から。きのこいための炭水化物の内訳

きのこいための炭水化物の内訳グラフ

炭水化物の内訳グラフ

• 片栗粉 （40.6%）
• エノキダケ （40.3%）
• 生しいたけ （10.6%）
• 濃口しょうゆ （8.4%）
• バター （0.1%）

炭水化物とは

炭水化物は、エネルギー源として重要な栄養素です。特に脳の栄養となるため、最低必要量は必ず摂りましょう。

不足すると･･･
脳への栄養が不足し、ボーっとしたり集中力がなくなったりします。

摂りすぎると･･･
肥満や糖尿病の原因になります。

一覧表

片栗粉	3g	2.4	g	40.6	%
エノキダケ	32g	2.4	g	40.3	%
生しいたけ	13g	0.64	g	10.6	%
濃口しょうゆ	5g	0.51	g	8.4	%
バター	3g	0.01	g	0.1	%
食塩	0.2g	0	g	0	%