健康管理は、食事の管理から。中華スープの炭水化物の内訳

中華スープの炭水化物の内訳グラフ

炭水化物の内訳グラフ

• エリンギ （48.8%）
• 料理酒 （18.9%）
• ニラ （18.8%）
• ほうれん草 （10.9%）
• こしょう （1.7%）
• その他 （0.91%）

炭水化物とは

炭水化物は、エネルギー源として重要な栄養素です。特に脳の栄養となるため、最低必要量は必ず摂りましょう。

不足すると･･･
脳への栄養が不足し、ボーっとしたり集中力がなくなったりします。

摂りすぎると･･･
肥満や糖尿病の原因になります。

一覧表

エリンギ	28g	2.1	g	48.8	%
料理酒	大さじ0.2杯	0.8	g	18.9	%
ニラ	14g	0.8	g	18.8	%
ほうれん草	15g	0.47	g	10.9	%
こしょう	1振り	0.07	g	1.7	%
卵	M0.3個	0.04	g	0.91	%
ごま油	小さじ0.1杯	0	g	0	%
食塩	小さじ0.2杯	0	g	0	%
鶏ガラだし	0.5カップ	0	g	0	%