健康管理は、食事の管理から。フルーツケーキのコレステロールの内訳

フルーツケーキのコレステロールの内訳グラフ

コレステロールの内訳グラフ

• 卵黄 （71.7%）
• 無塩バター （28.2%）
• パイ生地 （0.06%）

コレステロールとは

コレステロールは細胞膜を作るのに欠かせない栄養素です。
摂取にバランスが必要な栄養素のひとつです。

不足すると･･･
血管がもろくなり、脳卒中や心筋梗塞などの原因になる可能性があります。

摂りすぎると･･･
動脈硬化を引き起こすなど、生活習慣病の直接的な原因となってしまいます。

一覧表

卵黄	M0.2個分	56	mg	71.7	%
無塩バター	10g	22	mg	28.2	%
パイ生地	1人分	0.05	mg	0.06	%
グレープフルーツ	30g	0	mg	0	%
ブルーベリー	中1粒	0	mg	0	%
キウイフルーツ	20g	0	mg	0	%
イチゴ	中0.5個	0	mg	0	%
アーモンド	10g	0	mg	0	%
砂糖（上白糖）	小さじ3杯	0	mg	0	%
小麦粉（薄力粉）	20g	0	mg	0	%
砂糖（上白糖）	小さじ2杯	0	mg	0	%