健康管理は、食事の管理から。抹茶ｹｰｷのエネルギーの内訳

抹茶ｹｰｷのエネルギーの内訳グラフ

エネルギーの内訳グラフ

• 黒砂糖 （41.5%）
• 小麦粉（薄力粉） （32.3%）
• おから （13%）
• 小豆（ゆで） （8.4%）
• 抹茶 （4.7%）
• その他 （0.02%）

エネルギーとは

生命が活動を行っていくために必要な「燃料」のことです。
食べ物から燃料を補給し、運動することで燃料を消費します。

不足すると･･･
免疫の低下や、体力の低下が懸念されます。
たとえダイエット中であっても、基礎代謝に必要な最低カロリーを摂取しなければ、エネルギー不足となり、健康を維持することはできません。

摂りすぎると･･･
使い切れない余剰エネルギーが脂肪などに蓄積され、肥満の原因となります。

一覧表

黒砂糖	40g	142	kcal	41.5	%
小麦粉（薄力粉）	30g	110	kcal	32.3	%
おから	1人前	44.5	kcal	13	%
小豆（ゆで）	1人前	28.6	kcal	8.4	%
抹茶	1杯分	16.2	kcal	4.7	%
寒天	1食分	0.06	kcal	0.02	%
食塩	小さじ1杯	0	kcal	0	%