健康管理は、食事の管理から。グリーンスムージーのビタミンEの内訳

グリーンスムージーのビタミンEの内訳グラフ

ビタミンEの内訳グラフ

• アボガド （36.3%）
• 水菜 （33%）
• バナナ （19.2%）
• グレープフルーツジュース（100%） （7.3%）
• 小松菜 （4.1%）

ビタミンEとは

ビタミンEは抗酸化作用の強い栄養素で、体内の脂質を酸化から守り、細胞の健康維持を助ける栄養素です。
生活習慣病予防だけでなく、お肌の老化防止にも役立つため、女性にも嬉しい栄養素です。

不足すると･･･
神経症状や糖尿病、心疾患、動脈硬化、白内障、アルツハイマー症などの生活習慣病や老化性疾患を引き起こします。

摂りすぎると･･･
特に心配はないですが、まれに下痢を引き起こす場合があります。
また高血圧の人は血圧が上がる場合があるので注意しましょう。

一覧表

アボガド	中0.25個	0.99	mg	36.3	%
水菜	1人前	0.9	mg	33	%
バナナ	中1.5本	0.53	mg	19.2	%
グレープフルーツジュース（100%）	コップ0.5杯	0.2	mg	7.3	%
小松菜	中0.25株	0.11	mg	4.1	%