健康管理は、食事の管理から。ハムチーズサンドのナトリウムの内訳

ハムチーズサンドのナトリウムの内訳グラフ

ナトリウムの内訳グラフ

• ロースハム （41.7%）
• 食パン （27.8%）
• プロセスチーズ （15.3%）
• マヨネーズ （12.5%）
• バター （2.7%）

ナトリウムとは

ナトリウムは、食欲増進や消化促進などに役立つ栄養素です。

不足すると･･･
食欲不振や情緒不安定、めまい、倦怠感などを引き起こします。

摂りすぎると･･･
高血圧の原因となります。

一覧表

ロースハム	中1枚	150	mg	41.7	%
食パン	20g	100	mg	27.8	%
プロセスチーズ	5g	55	mg	15.3	%
マヨネーズ	5g	45	mg	12.5	%
バター	大さじ0.1杯	9.8	mg	2.7	%