健康管理は、食事の管理から。カレーの食物繊維の内訳

カレーの食物繊維の内訳グラフ

食物繊維の内訳グラフ

• じゃがいも （36.4%）
• 玉ねぎ （33.5%）
• とろろ昆布 （14.6%）
• トマト （12.4%）
• カレールー （3.1%）

食物繊維とは

食物繊維は、排便の促進やコレステロールの低下などに役立ちます。
日本人は不足しがちなので積極的に摂りましょう。

不足すると･･･
便秘やコレステロール・血糖値の上昇を引き起こす場合があります。
水分と一緒にしっかり摂るようにしましょう。

摂りすぎると･･･
摂りすぎの心配はありません。

一覧表

じゃがいも	中2個	3.5	g	36.4	%
玉ねぎ	中1玉	3.2	g	33.5	%
とろろ昆布	1人前	1.4	g	14.6	%
トマト	中1個	1.2	g	12.4	%
カレールー	0.5人前	0.3	g	3.1	%
煮干しだし	5g	0	g	0	%
米・もち米	並0杯	0	g	0	%
植物油	大さじ0杯	0	g	0	%
にんじん	中0本	0	g	0	%
和牛バラ	0g	0	g	0	%