健康管理は、食事の管理から。カレーの炭水化物の内訳

カレーの炭水化物の内訳グラフ

炭水化物の内訳グラフ

• じゃがいも （62.2%）
• 玉ねぎ （22.4%）
• トマト （7.4%）
• カレールー （4.7%）
• とろろ昆布 （3.3%）

炭水化物とは

炭水化物は、エネルギー源として重要な栄養素です。特に脳の栄養となるため、最低必要量は必ず摂りましょう。

不足すると･･･
脳への栄養が不足し、ボーっとしたり集中力がなくなったりします。

摂りすぎると･･･
肥満や糖尿病の原因になります。

一覧表

じゃがいも	中2個	47.5	g	62.2	%
玉ねぎ	中1玉	17.1	g	22.4	%
トマト	中1個	5.6	g	7.4	%
カレールー	0.5人前	3.6	g	4.7	%
とろろ昆布	1人前	2.5	g	3.3	%
煮干しだし	5g	0	g	0	%
米・もち米	並0杯	0	g	0	%
植物油	大さじ0杯	0	g	0	%
にんじん	中0本	0	g	0	%
和牛バラ	0g	0	g	0	%