健康管理は、食事の管理から。味噌ラーメンのビタミンB6の内訳

味噌ラーメンのビタミンB6の内訳グラフ

ビタミンB6の内訳グラフ

• 大豆もやし （46.5%）
• 中華だし （23.3%）
• 玉ねぎ （14.4%）
• ラーメン（生） （5.6%）
• 長ネギ （5.1%）
• その他 （5.12%）

ビタミンB6とは

ビタミンB6は、タンパク質からのエネルギー生産と皮膚や粘膜の健康維持を助ける栄養素です。
免疫力にも関わるビタミンなので不足しないようにしましょう。

不足すると･･･
不足すると、食欲不振や吐き気、皮膚炎、末梢神経炎などを引き起こします。

摂りすぎると･･･
水溶性のため、摂り過ぎても心配ありません。

一覧表

大豆もやし	5人前	0.2	mg	46.5	%
中華だし	1カップ	0.1	mg	23.3	%
玉ねぎ	中0.25玉	0.06	mg	14.4	%
ラーメン（生）	1玉	0.02	mg	5.6	%
長ネギ	20g	0.02	mg	5.1	%
米みそ（赤）	大さじ1杯	0.02	mg	5	%
料理酒	5g	0	mg	0.12	%
スイートコーン（缶詰）	0人前	0	mg	0	%
にんじん	0g	0	mg	0	%
キャベツ	葉0枚	0	mg	0	%
砂糖（上白糖）	小さじ1杯	0	mg	0	%