健康管理は、食事の管理から。味噌ラーメンの栄養バランスを見てみよう

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味噌ラーメンの詳細

材料

＊ラーメン（生） 1玉 337 kcal
＊長ネギ 20g 5.6 kcal
＊中華だし 1カップ 6 kcal
＊米みそ（赤） 大さじ1杯 33.5 kcal
＊砂糖（上白糖） 小さじ1杯 11.5 kcal
＊料理酒 5g 9.1 kcal
＊キャベツ 葉0枚 0 kcal
＊大豆もやし 5人前 92.5 kcal
＊玉ねぎ 中0.25玉 18.1 kcal
＊にんじん 0g 0 kcal
＊スイートコーン（缶詰） 0人前 0 kcal
    513.5 kcal
味噌ラーメン

栄養成分

※1日の摂取上限量に対する割合を示しています
＊エネルギー 513.5 kcal
 
21%
 内訳
＊炭水化物 86.4 g
 
20.2%
 内訳
＊タンパク質 24.1 g
 
19.7%
 内訳
＊ナトリウム 1459 mg
 
37%
 内訳
＊脂質 6.2 g
 
9.1%
 内訳
＊カリウム 1187 mg
 
39.5%
 内訳
＊カルシウム 127 mg
 
5.5%
 内訳
＊鉄 2.8 mg
 
5.6%
 内訳
＊亜鉛 1.9 mg
 
6.3%
 内訳
＊ビタミンA 0.2 μgRE
 
---%
  
＊ビタミンB1 0.6 mg
 
42.8%
 内訳
＊ビタミンB2 0.3 mg
 
18.7%
 内訳
＊ビタミンB6 0.4 mg
 
0.6%
 内訳
＊ビタミンB12 --- μg
 
---%
  
＊ビタミンC 18 mg
 
18%
 内訳
＊ビタミンD --- μg
 
---%
  
＊ビタミンE 1.6 mg
 
0.2%
 内訳
＊ビタミンK 146 μg
 
194.6%
 内訳
＊葉酸 254 μg
 
25.4%
 内訳
＊コレステロール 0.4 mg
 
---%
  
＊食物繊維 10.3 g
 
41.2%
 内訳
＊食塩相当量 3.7 g
 
46.2%
 内訳


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