健康管理は、食事の管理から。味噌ラーメンの食物繊維の内訳

味噌ラーメンの食物繊維の内訳グラフ

食物繊維の内訳グラフ

• 大豆もやし （56.1%）
• ラーメン（生） （24.6%）
• 玉ねぎ （7.9%）
• 米みそ（赤） （7.2%）
• 長ネギ （4.3%）

食物繊維とは

食物繊維は、排便の促進やコレステロールの低下などに役立ちます。
日本人は不足しがちなので積極的に摂りましょう。

不足すると･･･
便秘やコレステロール・血糖値の上昇を引き起こす場合があります。
水分と一緒にしっかり摂るようにしましょう。

摂りすぎると･･･
摂りすぎの心配はありません。

一覧表

大豆もやし	5人前	5.8	g	56.1	%
ラーメン（生）	1玉	2.5	g	24.6	%
玉ねぎ	中0.25玉	0.81	g	7.9	%
米みそ（赤）	大さじ1杯	0.74	g	7.2	%
長ネギ	20g	0.44	g	4.3	%
スイートコーン（缶詰）	0人前	0	g	0	%
にんじん	0g	0	g	0	%
キャベツ	葉0枚	0	g	0	%
料理酒	5g	0	g	0	%
砂糖（上白糖）	小さじ1杯	0	g	0	%
中華だし	1カップ	0	g	0	%