健康管理は、食事の管理から。味噌ラーメンのビタミンKの内訳

味噌ラーメンのビタミンKの内訳グラフ

ビタミンKの内訳グラフ

• 大豆もやし （97.7%）
• 米みそ（赤） （1.4%）
• 長ネギ （0.96%）

ビタミンKとは

ビタミンKは、血液凝固とカルシウム代謝を助ける栄養素です。
骨の強化や止血などに役立ちます。
月経時や妊娠中、授乳中は特に不足しないよう、積極的に摂るように心がけてください。

不足すると･･･
新生児出血などを引き起こします。

摂りすぎると･･･
摂りすぎの心配はありません。

一覧表

大豆もやし	5人前	143	μg	97.7	%
米みそ（赤）	大さじ1杯	2	μg	1.4	%
長ネギ	20g	1.4	μg	0.96	%
スイートコーン（缶詰）	0人前	0	μg	0	%
にんじん	0g	0	μg	0	%
玉ねぎ	中0.25玉	0	μg	0	%
キャベツ	葉0枚	0	μg	0	%
料理酒	5g	0	μg	0	%
砂糖（上白糖）	小さじ1杯	0	μg	0	%
中華だし	1カップ	0	μg	0	%
ラーメン（生）	1玉	0	μg	0	%