健康管理は、食事の管理から。すし　くら寿司のエネルギーの内訳

すし　くら寿司のエネルギーの内訳グラフ

エネルギーの内訳グラフ

• 米・もち米 （33.1%）
• キングサーモン （26.2%）
• ハマチ （11.8%）
• ヨーグルト（無糖） （8.1%）
• 若鶏モモ （6.6%）
• その他 （14.21%）

エネルギーとは

生命が活動を行っていくために必要な「燃料」のことです。
食べ物から燃料を補給し、運動することで燃料を消費します。

不足すると･･･
免疫の低下や、体力の低下が懸念されます。
たとえダイエット中であっても、基礎代謝に必要な最低カロリーを摂取しなければ、エネルギー不足となり、健康を維持することはできません。

摂りすぎると･･･
使い切れない余剰エネルギーが脂肪などに蓄積され、肥満の原因となります。

一覧表

米・もち米	300g	504	kcal	33.1	%
キングサーモン	切り身2切れ	400	kcal	26.2	%
ハマチ	刺身1人前	179	kcal	11.8	%
ヨーグルト（無糖）	200g	124	kcal	8.1	%
若鶏モモ	50g	100	kcal	6.6	%
びんちょうマグロ	刺身1人前	93.6	kcal	6.1	%
イクラ	寿司2貫分	54.4	kcal	3.6	%
かぼちゃ	50g	45.5	kcal	3	%
トリ貝	中2切れ	8.6	kcal	0.56	%
りんご酢	30g	7.8	kcal	0.51	%
剣先イカ	寿司1貫分	6.7	kcal	0.44	%