健康管理は、食事の管理から。すし　くら寿司のコレステロールの内訳

すし　くら寿司のコレステロールの内訳グラフ

コレステロールの内訳グラフ

• キングサーモン （27.2%）
• イクラ （24.2%）
• ハマチ （12.7%）
• 若鶏モモ （12.3%）
• びんちょうマグロ （9.9%）
• その他 （13.65%）

コレステロールとは

コレステロールは細胞膜を作るのに欠かせない栄養素です。
摂取にバランスが必要な栄養素のひとつです。

不足すると･･･
血管がもろくなり、脳卒中や心筋梗塞などの原因になる可能性があります。

摂りすぎると･･･
動脈硬化を引き起こすなど、生活習慣病の直接的な原因となってしまいます。

一覧表

キングサーモン	切り身2切れ	108	mg	27.2	%
イクラ	寿司2貫分	96	mg	24.2	%
ハマチ	刺身1人前	50.4	mg	12.7	%
若鶏モモ	50g	49	mg	12.3	%
びんちょうマグロ	刺身1人前	39.2	mg	9.9	%
剣先イカ	寿司1貫分	28	mg	7.1	%
ヨーグルト（無糖）	200g	24	mg	6	%
トリ貝	中2切れ	2.2	mg	0.55	%
かぼちゃ	50g	0	mg	0	%
りんご酢	30g	0	mg	0	%
米・もち米	300g	0	mg	0	%