健康管理は、食事の管理から。寿司のナトリウムの内訳

寿司のナトリウムの内訳グラフ

ナトリウムの内訳グラフ

• アジ （35.4%）
• 剣先イカ （33%）
• びんちょうマグロ （14.9%）
• キングサーモン （11.2%）
• りんご酢 （3.5%）
• その他 （2%）

ナトリウムとは

ナトリウムは、食欲増進や消化促進などに役立つ栄養素です。

不足すると･･･
食欲不振や情緒不安定、めまい、倦怠感などを引き起こします。

摂りすぎると･･･
高血圧の原因となります。

一覧表

アジ	15g	18	mg	35.4	%
剣先イカ	寿司1貫分	16.8	mg	33	%
びんちょうマグロ	20g	7.6	mg	14.9	%
キングサーモン	15g	5.7	mg	11.2	%
りんご酢	10g	1.8	mg	3.5	%
米・もち米	100g	1	mg	2	%