健康管理は、食事の管理から。坦々麺の食塩相当量の内訳

しゅーこさんのトップページ>記録ノート>食事レポート>坦々麺の詳細>坦々麺の食塩相当量の内訳

坦々麺の食塩相当量の内訳グラフ

食塩相当量の内訳グラフ

  • ラーメン(生) (44.4%)
  • 米みそ(赤) (24%)
  • 豆板醤 (19.7%)
  • 鶏ガラだし (7.4%)
  • 豚ミンチ (3%)
  • その他 (1.5%)

食塩相当量とは

食塩は、ナトリウムと塩素からできています。
これらは体内の水分量を調節する働きをしており、生命の維持に欠かせない大切な栄養素です。

不足すると・・・
倦怠感や食欲不振を引き起こします。

摂りすぎると・・・
体がむくんだり、高血圧や胃癌などの原因となります。

一覧表

ラーメン(生) 1玉 1.2 g 44.4 %
米みそ(赤) 5g 0.65 g 24 %
豆板醤 1人分 0.53 g 19.7 %
鶏ガラだし 1カップ 0.2 g 7.4 %
豚ミンチ 80g 0.08 g 3 %
チンゲン菜 40g 0.04 g 1.5 %
ゴマ 大さじ3杯 0 g 0 %
ラー油 1人分 0 g 0 %
干ししいたけ 中1個 0 g 0 %
たけのこ(水煮缶詰) 中0.5個 0 g 0 %
ショウガ 1片 0 g 0 %
ニンニク 中国産サイズ1片 0 g 0 %



他の栄養素


マイ記録ノート
みんなの最新日記0
バテた  pushuca
6月18日(水)晴...  凡 ハヤト
 komokomo
20250618  rm-112
6/18  つかっと
11年目の通院  megulalal...
MyLife 18...  Tokyo198
扇風機  打ち水
追跡  おじまる子
昨日が  taka0723
模範主婦?  mommomo
28℃晴れ  muusan
20250617  rm-112
MyLife 17...  Tokyo198
Technopol...  ましゃもも
23℃晴れ  muusan
滋賀出張  常夏の国
みんなの最新日記0
記録ノート検索
お知らせ  
【サーバ障害】2018年1...
風邪やインフルエンザに注意...
日本人の平均寿命
みなさんご存知ですか?
予測体重120万回診断達成...
ヘルプ
健康診断 体験談
Q&A 辞典
ノート 脳トレ
はじめての方 利用規約
ヘルプ サイトマップ