健康管理は、食事の管理から。おにぎり　ねぎ味噌の食塩相当量の内訳

おにぎり　ねぎ味噌の食塩相当量の内訳グラフ

食塩相当量の内訳グラフ

• 米みそ（白） （97%）
• 焼きのり （2%）
• みりん風調味料 （0.94%）

食塩相当量とは

食塩は、ナトリウムと塩素からできています。
これらは体内の水分量を調節する働きをしており、生命の維持に欠かせない大切な栄養素です。

不足すると･･･
倦怠感や食欲不振を引き起こします。

摂りすぎると･･･
体がむくんだり、高血圧や胃癌などの原因となります。

一覧表

米みそ（白）	5g	0.62	g	97	%
焼きのり	1g	0.01	g	2	%
みりん風調味料	3g	0.01	g	0.94	%
砂糖（上白糖）	小さじ1杯	0	g	0	%
長ネギ	中1本	0	g	0	%
米・もち米	100g	0	g	0	%