健康管理は、食事の管理から。いろいろサラダの炭水化物の内訳

いろいろサラダの炭水化物の内訳グラフ

炭水化物の内訳グラフ

• かぼちゃ （46.9%）
• 玉ねぎ （16.4%）
• にんじん （12.3%）
• トマト （10.3%）
• キャベツ （9.5%）
• その他 （4.74%）

炭水化物とは

炭水化物は、エネルギー源として重要な栄養素です。特に脳の栄養となるため、最低必要量は必ず摂りましょう。

不足すると･･･
脳への栄養が不足し、ボーっとしたり集中力がなくなったりします。

摂りすぎると･･･
肥満や糖尿病の原因になります。

一覧表

かぼちゃ	25g	5.2	g	46.9	%
玉ねぎ	20g	1.8	g	16.4	%
にんじん	15g	1.4	g	12.3	%
トマト	中0.2個	1.1	g	10.3	%
キャベツ	20g	1	g	9.5	%
生クリーム（液状）	15g	0.45	g	4.1	%
こしょう	1振り	0.07	g	0.64	%
食塩	0.5g	0	g	0	%