健康管理は、食事の管理から。おにぎり　ねぎ味噌のビタミンKの内訳

おにぎり　ねぎ味噌のビタミンKの内訳グラフ

ビタミンKの内訳グラフ

• 長ネギ （55.7%）
• 焼きのり （38.8%）
• 米みそ（白） （5.5%）

ビタミンKとは

ビタミンKは、血液凝固とカルシウム代謝を助ける栄養素です。
骨の強化や止血などに役立ちます。
月経時や妊娠中、授乳中は特に不足しないよう、積極的に摂るように心がけてください。

不足すると･･･
新生児出血などを引き起こします。

摂りすぎると･･･
摂りすぎの心配はありません。

一覧表

長ネギ	中1本	5.6	μg	55.7	%
焼きのり	1g	3.9	μg	38.8	%
米みそ（白）	5g	0.55	μg	5.5	%
みりん風調味料	3g	0	μg	0	%
砂糖（上白糖）	小さじ1杯	0	μg	0	%
米・もち米	100g	0	μg	0	%