健康管理は、食事の管理から。ポークビーンズの葉酸の内訳

ポークビーンズの葉酸の内訳グラフ

葉酸の内訳グラフ

• 玉ねぎ （50%）
• 大豆水煮缶詰 （23.9%）
• ケチャップ （19.6%）
• 豚バラ （6.5%）

葉酸とは

葉酸は、赤血球の形成を助ける栄養素です。
ビタミンB群の一種で、DNAの形成などに関わるビタミンなため、妊婦や乳幼児には欠かせない大切な栄養素です。

不足すると･･･
貧血や神経管閉鎖障害を引き起こします。

摂りすぎると･･･
発熱やじんましん、かゆみなどが起こる可能性があります。

一覧表

玉ねぎ	20g	4.6	μg	50	%
大豆水煮缶詰	20g	2.2	μg	23.9	%
ケチャップ	大さじ2杯	1.8	μg	19.6	%
豚バラ	30g	0.6	μg	6.5	%