健康管理は、食事の管理から。雑炊のナトリウムの内訳

雑炊のナトリウムの内訳グラフ

ナトリウムの内訳グラフ

• 卵 （74.9%）
• カツオ昆布だし （21.2%）
• 米・もち米 （2.2%）
• 生しいたけ （1.1%）
• マイタケ （0.56%）

ナトリウムとは

ナトリウムは、食欲増進や消化促進などに役立つ栄養素です。

不足すると･･･
食欲不振や情緒不安定、めまい、倦怠感などを引き起こします。

摂りすぎると･･･
高血圧の原因となります。

一覧表

卵	M1個	60.2	mg	74.9	%
カツオ昆布だし	50g	17	mg	21.2	%
米・もち米	180g	1.8	mg	2.2	%
生しいたけ	中3個	0.9	mg	1.1	%
マイタケ	中0.5株	0.45	mg	0.56	%