健康管理は、食事の管理から。お好み焼きの食塩相当量の内訳

お好み焼きの食塩相当量の内訳グラフ

食塩相当量の内訳グラフ

• とんかつソース （42%）
• プロセスチーズ （26.2%）
• マヨネーズ （15.1%）
• 焼きそば麺（蒸し） （8.4%）
• 卵 （5.6%）
• その他 （2.53%）

食塩相当量とは

食塩は、ナトリウムと塩素からできています。
これらは体内の水分量を調節する働きをしており、生命の維持に欠かせない大切な栄養素です。

不足すると･･･
倦怠感や食欲不振を引き起こします。

摂りすぎると･･･
体がむくんだり、高血圧や胃癌などの原因となります。

一覧表

とんかつソース	大さじ1杯	0.9	g	42	%
プロセスチーズ	スライス1枚	0.56	g	26.2	%
マヨネーズ	大さじ1杯	0.32	g	15.1	%
焼きそば麺（蒸し）	0.3玉	0.18	g	8.4	%
卵	M0.7個	0.12	g	5.6	%
豚ロース	50g	0.05	g	2.3	%
カツオだし	5g	0.01	g	0.23	%
植物油	大さじ0.5杯	0	g	0	%
長いも	20g	0	g	0	%
キャベツ	葉3枚	0	g	0	%
小麦粉（薄力粉）	大さじ2杯	0	g	0	%