健康管理は、食事の管理から。ツナサンドの炭水化物の内訳

ツナサンドの炭水化物の内訳グラフ

炭水化物の内訳グラフ

• 食パン （97.9%）
• トマト （0.76%）
• マヨネーズ （0.55%）
• レタス （0.45%）
• こしょう （0.23%）
• その他 （0.14%）

炭水化物とは

炭水化物は、エネルギー源として重要な栄養素です。特に脳の栄養となるため、最低必要量は必ず摂りましょう。

不足すると･･･
脳への栄養が不足し、ボーっとしたり集中力がなくなったりします。

摂りすぎると･･･
肥満や糖尿病の原因になります。

一覧表

食パン	6枚切1枚	30.4	g	97.9	%
トマト	5g	0.24	g	0.76	%
マヨネーズ	10g	0.17	g	0.55	%
レタス	5g	0.14	g	0.45	%
こしょう	1振り	0.07	g	0.23	%
ツナフレーク缶	30g	0.03	g	0.1	%
バター	大さじ0.5杯	0.01	g	0.04	%