健康管理は、食事の管理から。ハッシュドビーフのビタミンB6の内訳

ハッシュドビーフのビタミンB6の内訳グラフ

ビタミンB6の内訳グラフ

• 和牛肩ロース （51.4%）
• 玉ねぎ （26.5%）
• ニンニク （7.3%）
• トマトピューレ （6.5%）
• ハヤシライスルー （5.2%）
• その他 （3.1%）

ビタミンB6とは

ビタミンB6は、タンパク質からのエネルギー生産と皮膚や粘膜の健康維持を助ける栄養素です。
免疫力にも関わるビタミンなので不足しないようにしましょう。

不足すると･･･
不足すると、食欲不振や吐き気、皮膚炎、末梢神経炎などを引き起こします。

摂りすぎると･･･
水溶性のため、摂り過ぎても心配ありません。

一覧表

和牛肩ロース	70g	0.13	mg	51.4	%
玉ねぎ	50g	0.07	mg	26.5	%
ニンニク	中国産サイズ0.2片	0.02	mg	7.3	%
トマトピューレ	大さじ0.5杯	0.02	mg	6.5	%
ハヤシライスルー	1人前	0.01	mg	5.2	%
ワイン（赤）	25g	0.01	mg	3.1	%
バター	大さじ1杯	0	mg	0	%