健康管理は、食事の管理から。豆乳野菜スープのエネルギーの内訳

豆乳野菜スープのエネルギーの内訳グラフ

エネルギーの内訳グラフ

• 豆乳（無調整） （34.3%）
• バター （24.1%）
• にんじん （12%）
• 玉ねぎ （11.7%）
• 固形コンソメ （7.6%）
• その他 （10.3%）

エネルギーとは

生命が活動を行っていくために必要な「燃料」のことです。
食べ物から燃料を補給し、運動することで燃料を消費します。

不足すると･･･
免疫の低下や、体力の低下が懸念されます。
たとえダイエット中であっても、基礎代謝に必要な最低カロリーを摂取しなければ、エネルギー不足となり、健康を維持することはできません。

摂りすぎると･･･
使い切れない余剰エネルギーが脂肪などに蓄積され、肥満の原因となります。

一覧表

豆乳（無調整）	コップ1杯	106	kcal	34.3	%
バター	10g	74.5	kcal	24.1	%
にんじん	中0.5本	37	kcal	12	%
玉ねぎ	中0.5玉	36.1	kcal	11.7	%
固形コンソメ	固形2個	23.5	kcal	7.6	%
大根（根）	中・厚さ3cm	21.6	kcal	7	%
きゅうり	中0.3本	6.3	kcal	2	%
セロリ	中0.4本	3.9	kcal	1.3	%