健康管理は、食事の管理から。ポテトグラタンの炭水化物の内訳

ポテトグラタンの炭水化物の内訳グラフ

炭水化物の内訳グラフ

• じゃがいも （84.2%）
• 長ネギ （14.3%）
• プロセスチーズ （0.92%）
• オイルサーディン （0.32%）
• こしょう （0.25%）

炭水化物とは

炭水化物は、エネルギー源として重要な栄養素です。特に脳の栄養となるため、最低必要量は必ず摂りましょう。

不足すると･･･
脳への栄養が不足し、ボーっとしたり集中力がなくなったりします。

摂りすぎると･･･
肥満や糖尿病の原因になります。

一覧表

じゃがいも	中1個	23.8	g	84.2	%
長ネギ	中0.7本	4	g	14.3	%
プロセスチーズ	スライス1枚	0.26	g	0.92	%
オイルサーディン	中1片	0.09	g	0.32	%
こしょう	1振り	0.07	g	0.25	%
食塩	0.5g	0	g	0	%