健康管理は、食事の管理から。とうふの亜鉛の内訳

とうふの亜鉛の内訳グラフ

亜鉛の内訳グラフ

• 木綿豆腐 （83.8%）
• かつお節 （14.7%）
• 小口ネギ （1.6%）

亜鉛とは

亜鉛は、細胞の生成や味覚の正常化、性機能の成熟、食欲増進などに役立つ栄養素です。
加工食品やレトルトなどを多く食べると不足しがちになりますが、普通に食事している限りは心配ありません。

不足すると･･･
味覚障害を起こしたり、皮膚や爪、毛髪のトラブルや食欲不振、免疫力の低下などを引き起こします。

摂りすぎると･･･
不足している場合と同じく、免疫力を低下させてしまいます。
サプリメントなどは必ず摂取量を守るように注意しましょう。

一覧表

木綿豆腐	80g	0.48	mg	83.8	%
かつお節	3g	0.08	mg	14.7	%
小口ネギ	3g	0.01	mg	1.6	%