健康管理は、食事の管理から。天ぷらうどんの炭水化物の内訳

天ぷらうどんの炭水化物の内訳グラフ

炭水化物の内訳グラフ

• うどん（ゆで） （69.5%）
• さつまいも （16.2%）
• 小麦粉（薄力粉） （9.8%）
• 長ネギ （1.9%）
• 薄口しょうゆ （1.8%）
• その他 （0.81%）

炭水化物とは

炭水化物は、エネルギー源として重要な栄養素です。特に脳の栄養となるため、最低必要量は必ず摂りましょう。

不足すると･･･
脳への栄養が不足し、ボーっとしたり集中力がなくなったりします。

摂りすぎると･･･
肥満や糖尿病の原因になります。

一覧表

うどん（ゆで）	1玉	54	g	69.5	%
さつまいも	40g	12.6	g	16.2	%
小麦粉（薄力粉）	10g	7.6	g	9.8	%
長ネギ	20g	1.4	g	1.9	%
薄口しょうゆ	大さじ1杯	1.4	g	1.8	%
油揚げ	20g	0.5	g	0.64	%
カツオ昆布だし	40g	0.12	g	0.15	%
卵	5g	0.02	g	0.02	%
植物油	7g	0	g	0	%
食塩	3g	0	g	0	%